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河源十大健身场所排名:市体育馆上榜,第8网红健身房

酷奇生活手机版 更新时间: 2024-02-21 15:37:56

河源十大健身场所排名:市体育馆上榜,第8网红健身房

运动健身对于人的身心都特别有益,不论是想要减肥塑形的人们,还是想要强健体魄的,都会选择去健身房或者其他的场所进行运动锻炼,上次小编带大家了解了河源的十大玩乐场所排名,那么今天要来盘点的就是河源市当地的十大最热门的健身运动场所,一起来看看它们都是哪些吧!

河源十大健身场所排名

1. 绣缎体育场

2. 新东方跆拳道馆(兴源西路店)

3. 嘉年华主题乐园

4. 敖翔私人健身会所

5. 连平体育中心

6. 水坑景区-游泳池

7. 巴伐利亚温泉酒店-水上乐园

8. welife游泳健身

9. 型动健身俱乐部(龙川店)

10. 河源市体育馆

1. 绣缎体育场

热度:1816

位于绣塔路064号,绣缎体育场是河源市连平县的一个体育场,也是这个县城的居民们平时休闲和运动的场地,这边的篮球气氛也是非常浓厚的,不少爱好篮球的青少年们在这相约打球。

2. 新东方跆拳道馆(兴源西路店)

热度:1567

位于兴源路16-6号2楼,新东方跆拳道馆作为河源的十大健身运动场地之一,在源城区兴源路,是一个比较专业的跆拳道训练和学习地方,首先场馆内的设施专业,教练也十分负责。

3. 嘉年华主题乐园

热度:1303

位于文化广场嘉年华,嘉年华主题乐园不仅是一个运动健身的好地方,也是河源市比较有名的一个旅游休闲的好地方,这边不仅场地非常大,各种好玩的设施,还是小姐姐们拍照的宝地。

4. 敖翔私人健身会所

热度:1302

位于长安街妇幼保健院斜对面贝贝家园六楼,敖翔私人健身会所是一个私人的健身房,位置也相对比较好找,在河源市源城区的朋友圈里也经常能看到,所以还是比较多人推荐体验的。

5. 连平体育中心

热度:1167

位于元善镇东园一街,连平体育中心是连平县的运动休闲好地方,也是这边的男女老少们平时放松和锻炼的必去之地,场地非常大,户外的草坪、看台都比较专业,跑步和放风筝的人都很多。

6. 水坑景区-游泳池

热度:990

位于老隆镇,这个在水坑景区的游泳池是老隆镇上游泳戏水的好地方,依山傍水的风景特别美好,而且泳池内的水质也比较干净清澈,所以在节假日的时候还是有不少人们到这边游泳。

7. 巴伐利亚温泉酒店-水上乐园

热度:933

位于高埔岗街道万东旅游区,这个水上乐园是巴伐利亚温泉酒店内的,人们到巴伐利亚来旅游都回去这个水上乐园玩一玩,也是亲子同游的一个推荐之地,除了水质比较好,设施也齐全。

8. welife游泳健身

热度:890

位于东埔街道旺福路12长虹花园二期,这是一家位于河源的网红游泳健身店,在源城区的朋友圈里面也是很火的,不少想要运动健身的人们会选择这家welife,教练们都非常专业哦。

9. 型动健身俱乐部(龙川店)

热度:799

位于老隆镇泰华城商业广场B区二楼,这个健身俱乐部在龙川县也是比较有知名度的,首先场地是比较大而且专业的,各种健身器械也比较一流,有各种类型的健身项目选择,教练都不错。

10. 河源市体育馆

热度:730

位于沿江东路1号,河源市体育馆是一个综合性的体育馆,里面打羽毛球、射箭、篮球等等的专业场地都有,不少在沿江东路这边的居民平时有时间都会过来体育馆运动健身,交通方便。

去健身房期间饮食应该怎么安排

1、加快新陈代谢:在训练过程中碳水化各物的补充尤为重要,在健身时,带上功能型维生素饮料或者一点干粮是很必要的。

2、降低热量的摄入:摄入的过少会导致很多体力问题,对健身房的锻炼效果也会不利。合适的做法是每天摄入的热量合理的减小,锻炼的时间和强度均不要改变。

3、选择脱脂的食品:一种最简单的减少热量摄入的方法就是食用低脂的甚至是脱脂的食品,例如脱脂的牛奶,酸奶,奶油等。

4、少吃多餐:减少每次吃的量,增加次数。

健身房的各种器材的使用方法

坐姿推胸机使用方法:

1、调节座椅高度,让两侧握把的高度与胸部下沿齐平;

2、挺胸,双肩向后夹紧,贴紧靠背,保持这个姿势推出握把;

3、呼气推出,吸气还原。

坐姿下拉器械使用方法:

1、调整坐姿,让握把位于头顶正上方;

2、调节座椅前挡板高度,让它牢牢固定住双腿;

3、抓紧握把,挺胸,先用肩部下沉的力量启动,再向下拉动握把;

4、呼气下拉,吸气还原。

腿屈伸与腿弯曲使用方法:

1、调整坐姿,让器械转动轴对准膝盖位置;

2、双手抓住握把,勾起脚尖,用力伸直大腿;

3、双腿缓慢还原,不能直接放松下落。

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